中小学开学宝典：如何适应开学调整作息

临近开学，孩子准备好了吗？

早报学堂为你准备“开学宝典”，对照看看自己有什么遗漏的吗

今日早报记者 郑司琪 金丹丹

 

距离开学还有两周时间，杭城不少中小学校的老师、家长、孩子们已经提前进入“开学模式”，忙着各项准备工作，以迎接开学季的到来。

面对即将到来的开学季，学生和家长应该做好哪些准备？如何调整心态顺利从假日模式进入学习模式？不同阶段的孩子有着不同的要求，早报学堂君特地找来了几位大神级人物来聊聊经验，之中有经验丰富的老师，也有深具心得的学长，为各阶段的孩子们准备了一份“开学宝典”，抓紧看看吧，这上面还有你没想到的吗？

 

幼儿园

学会自理

比学知识重要

分离焦虑，是家长和幼儿园老师们要头疼的第一个问题。

别说是即将要上小班，对陌生环境感到恐惧的新宝宝，就连已经适应了幼儿园生活的中班、大班孩子，在度过一个备受家人亲友疼爱的暑期后，也多多少少会对幼儿园产生抵触心理。

 

在家给宝宝准备一个

看书、玩玩具的角落

“尤其是第一次入园的宝宝，还这么小，第一次与家人分离，想哭，想回家，不愿意进幼儿园的情况都是正常的，也时有发生。”杭州东园婴幼儿园刀茅园区的王锐敏老师说，为了减轻宝宝的心理负担，家长们在开学前就要做些准备，并适时地帮幼儿园“说说好话”。

对于下半年要读小班的宝宝来说，幼儿园、老师和集体生活是什么样的一点也没有概念。家长可以在开学前先带宝宝去将要读的幼儿园熟悉环境，看看幼儿园刷得粉嫩嫩的墙和装饰，告诉宝宝里面有好多玩具，好多小朋友能和自己一起玩游戏。

“新学期的第一个星期到一个月，是宝宝们分离焦虑较为集中的时段，过了这个时期，大部分宝宝都能适应幼儿园生活了。”王老师说，有的宝宝表现出特别粘家长的情况，家长就要自省一下是否在家里给予宝宝过分的关注了，“平时在家，可以给宝宝开一个看书玩玩具的角落，稍微用植物或者书架挡一挡宝宝的视线，让宝宝在没有大人注视下，专心致志地玩上15分钟。”

别把好习惯“落”在幼儿园

每过一个假期回来，王老师都会发现，班里孩子自己吃饭的水平要下降不少。

“其实到了孩子三周岁，也就是小班阶段，就应该学会自己吃饭，会穿简单的衣裤，懂得上厕所要告诉老师了。”王老师说，然而当孩子们回到家后，家人尤其是长辈又忍不住给宝宝喂饭，帮宝宝打理一切，这样非常不利于好习惯的养成，“大家听了也别笑，有的孩子甚至到了大班还要喂饭，任由大小便拉在裤子里。”

有的家长帮孩子喂饭，一是出于疼爱，二是认为孩子自己吃不但动作慢，而且“漏嘴巴”。“这个时候家长不要急，尤其是刚开始学习自己吃饭的孩子，家长要多夸宝宝，不能拿大人的标准指责他，同时老师也会在小班的时候慢慢教宝宝吃饭，家长配合老师一起教，很快就学会了。”王老师说。

除了穿衣吃饭，幼儿园还有午睡的习惯，有的中班和大班宝宝到了假期，就把午睡的习惯丢了，甚至跟着爸爸妈妈学，爸爸妈妈几点睡，他们也几点睡。另外，宝宝每天看电视的时间最好不好超过15分钟，这些在幼儿园就养成的好习惯千万不能“落”在幼儿园里。

 

幼儿园不学拼音和数学

有的新生家长希望宝宝早点接触拼音，做算术，给宝宝在外面找了培训班。其实幼儿园是不教这些的，宝宝们在幼儿园的主要目的是快乐成长，学会自理。

王老师说，幼儿园的教学主要分“大肌肉”和“小肌肉”两块。大肌肉指的是孩子的跑跳能力，小肌肉则是手部的练习，比如说正确使用剪刀。“幼儿园的课都是很快乐的，孩子们跳舞，唱歌，做做手工，不仅幼儿园不教孩子们学拼音，我也不建议家长们这样做。”

除了快乐成长，小宝宝们要在老师的帮助下渐渐学会生活上的自理，适应集体生活。“孩子在家时，家人都会让着他，到了幼儿园，宝宝还要学会与其他小朋友相处。”王老师说，家长平时可以给宝宝读一些故事书，让宝宝学会安静地倾听，要礼貌地和大家打招呼。

此外，家长们可以仔细阅读教育部发布的《3-6岁儿童学习与发展指南》，看看上面都有哪些要求，为宝宝的健康成长打好基础。

 

小学

大部分新生一个月左右

就能适应小学生活

相比于幼儿园有生活老师，负责照顾孩子们的起居，小学的生活需要孩子更加独立。

要加强课堂概念

杭州天长小学的屠兰老师去年9月到现在，刚带了一学年的一年级孩子。她总结，能很快适应学校生活的孩子，有几个特点：性格比较开朗、习惯比较好，比较独立，能坐得住。“不过，大部分孩子，适应小学生活在一个月左右时间，家长们不必太担心。” 屠老师说。

幼儿园和小学的生活最大的不同，是“课堂”的概念更加突出。“家长要告诉孩子的是，一节课有35到40分钟，这个时间是需要静下来听课的，如果想要发言要先举手，不可以打断正在说话的老师或其他小朋友。”长江实验小学一(3)班家委会代表威妈说，在幼儿园里孩子出入课堂相对随意，到上小学了，家长要提醒孩子上厕所最好在课间解决，“平时就在家里试着让孩子练习，去厕所前要知会爸爸妈妈一声，进入厕所时要先判断一下里面是否有人。”

此外，孩子们从小学开始渐渐有了家庭作业，要提醒孩子每天放学后别忘了把作业记录下来，学会整理书包。威妈说，这些小习惯都可以从整理家中的玩具开始做起，甚至可以让孩子尝试帮忙洗碗等做这些简单的家务。

 

近半孩子生活自理困难

和幼儿园老师建议的一样，小学屠老师同样提醒新生家长们，拼音浅尝辄止即可，不要给孩子带来太大的压力。

其实在一年级时，孩子们一开始学习拼音多多少少是有一点差距的，但是这点差距会在一个月后就逐渐缩小到无，家长们无须担心。威妈说，去年刚入学时，他们班的家长在群里聊起拼音也很伤神，“有的孩子学了5、6天就有模有样，有的过了半个月还没摸着门道，当时家长急坏了。”但是国庆节过完回来后，正好一个月的时间，家长们发现其实差距就不大了，大家都可以说得很好。

威妈建议，家长可以让孩子学一些简单的“啊”发声练习，但不要太难，“一来我们再怎么教也教不过老师，二来容易影响孩子的兴趣。”小学生活应该还是以健康成长为主。

屠老师建议家长们与其教拼音，还不如教孩子加强自理能力，除了自己吃饭、自己上厕所，还要教孩子系鞋带，整理学习用具等。屠老师说，这些生活能力看似简单，但基本上每年有近半数的孩子有这些方面的困难。另外，生活自理能力的缺失，也会影响到学习能力的提高。

 

开学前调整作息很重要

开学在即了，孩子们可要减少看电视的时间，调整作息了哦。小学生的作息一般以早上7：00前起床，晚上8：30前入睡为佳。

屠老师建议家长们，有条件的家长一定要在家给孩子专门整理出一块学习区，有孩子的学习书桌，桌椅的高度要调节好，桌面上可以摆放小闹钟、地球仪、课程表等学习用具。再布置一些绿色植物、动物小贴士、月度好孩子奖励表等等，营造一个孩子喜欢又温馨的学习小天地。玩具，要专门收集到柜子里放好。

此外，每到新学期，也是家长给孩子采购新的学习用具的时候。屠老师提醒家长在挑选学习用具时，不要选择外表过于花俏的，学习用具应尽可能地简单，以免影响孩子的注意力。另外，购买学习用具要做到少量多次，每次买的量少，也是鼓励孩子珍惜学习用具。这里有个小技巧，家长可以采取回收孩子们手中的短铅笔，换取长铅笔的方法来教育孩子节约。书包，选择轻巧的即可，现在好多学校一二年级是不需要背书包回家的。

此文摘自今日早报