《自觉可以练出来》连载一

导读 好方法如何练出大自觉

写日记绝对不是难事，但是，要一口气坚持3年，写出约80万字的日记，恐怕没几个人能做到。而这，恰恰是20岁的我，已经做出的事情。

在《管好自己就能飞》出版之后，不少青少年与他们的老师、父母，纷纷写信给出版社与我。一方面，认为我能够这样坚持写日记，是高度自觉的体现，另一方面，称赞说写作这种以自我管理为特点的日记，也是培养自觉精神与自我管理能力的好方法。

他们不仅期望我能精选日记内容再出一本新书，让大家更直接地看到我如何面对和解决成长中的多种问题和挑战，而且也希望我分享：这个方法到底有何神奇之处？如果大家也要学着做，该掌握哪些要点？

于是，为响应广大读者的呼唤，在接力出版社的再次大力支持下，我推出了这本《自觉可以练出来》（《管好自己就能飞②》）。同时，为了更好地回答大家上述的问题，我从三个方面展开，让大家能更好地掌握此书的精华：

一、好方法为什么能养成大自觉？二、自我管理日记如何写出水平来？三、好习惯怎样才能养成？

 

一 好方法为什么能养成大自觉？

 

心理学家告诉我们：“人们感到某件事有价值并且有兴趣，才会努力去做。这就像一头不口渴的牛，你没法摁下它的头去喝水一样。”那么我怎么能做到如此坚持不懈地写日记呢？当然是因为这些方法，在我成长的过程中，有特别吸引我的地方。

1.磨刀不误砍柴工

在我17岁生日那天，爸爸说“送金山送银山不如送个好习惯”，让我开始写作自我管理日记。一年多时间后，我从美国念完高三并考上重点大学回来，爸爸要我把所有的日记放到一个文档里。

以前爸爸只是每天阅读我的日记，这次他一检查字数，吓了一大跳。一年时间我竟然写了30多万字的自我管理日记！

对我向来严格的爸爸，这次不仅流露出敬佩，也多少有些后怕，不由得说：

“这已经是写作三本书的素材啊。如果早知道你会写这么多字，说不定我根本不敢让你这样做——这是高考的一年，要花写三本书的时间写日记，难道不是太影响学习了吗？”

但此时，我却有了“甜蜜”的体会，于是对爸爸进行“教育”：

“爸爸，我一个人在国外，没有别人监督。如果没有这份自我管理日记，也许我不一定能考上大学。这其实正是印证了那句话：‘磨刀不误砍柴工’，学习就是砍柴，每天写作自我管理的日记，就是磨刀。我天天进行自我管理的实践，怎么能不自觉，学习效率怎么能不提高呢？”

我的确不是“蒙”爸爸，更不是讲大话。在我的自我管理日记中，记录得最多的，自然是那种自我要求、自我感悟和自我突破的经历。这对我的成长和学习的提高，是至关重要的。

那么，写作自我管理日记所花的时间长吗？其实，一天也就是10分钟到30分钟的时间。这点时间，只要你肯做，是很容易做得到的。假如你在每天晚上，少一点闲聊打闹，少一点玩手机和网络游戏，绝对可以做到。关键是：你是否能下决心，花这一点时间去“磨刀”。

2.失败乃成功之母，总结乃成功之父

我们都知道这样一句话：“失败乃成功之母”，但是光有失败行吗？肯定不行，只有学会总结经验教训，才可以最终成功。所以，我们更要懂得“总结乃成功之父”。

自我管理日记之所以能起到管理的效果，与善于总结密切相关。每篇日记都包括：

（1）关键词：即每天的主要内容，以最精练的语言概括出来。

（2）计划执行情况：第一天当然不会有了，但从第二天起，就得对头一天计划的执行情况进行实际的回顾，免得计划落空。

（3）今日最大收获：即今天取得的主要成绩，或在某方面得到的正面启示。

（4）今日反思：今日犯的错误或看到他人身上发生、自己应借鉴的教训。

（5）明日计划：对明天要做的事情，提前做好安排。

 

大家可以看得出来，写作这个日记的最大特点之一，就是要对当天的生活做总结。而其中，“今天我最大的收获是什么”是总结经验，“今天我最大的反思是什么”是总结教训。

经常这样练习，就能从发生在自己身上和身边的许多事情中，找到不断提升、不断进步的智慧与能力。且看我所写的一则日记：

 

2012年8月10日

关键词：帮助别人的三个层次

马上就要开学了。早上，妈妈送我到了黄花机场，我要先飞往上海，第二天再从上海转机飞往美国。

飞机还没降落，漫舅舅就早已经在虹桥机场等着接我了。

其实，从机场到我们预订的宾馆，无论坐地铁和公交车都很方便。而舅舅家在浦东，离虹桥机场很远。本来我再三说不要漫舅舅来接我，但漫舅舅说，他今天因为要去虹桥机场办事，正好顺便接我们到宾馆。

其实，我知道舅舅这么说，是为了让我不要有心理负担。看着他早早就在出站口等我们，我一方面很感动，另一方面也从他身上学到了一些为人处世的道理。

我觉得，帮助人，有三个不同层次——

第一个层次的人，明明没为别人做多少事，却要吹嘘自己付出了很多很多；

第二个层次的人，做多少事，说多少事；

第三个层次的人，为别人做了事，不仅不夸耀，还不让对方有心理压力和负担。

我觉得漫舅舅就是第三个层次的人，他这样做，不仅不会让人觉得他没有为你做事（因为我们心里都明白），反倒觉得他格外在乎和尊重你，不让你有任何心理压力。别看这是件小事，却体现了很高的精神境界。

 

这件事，如果发生在我没学会总结之前，我可能漫不经心，认为可能真是舅舅“顺便”来接我，更不会总结出帮助人的三个层次来。但是，因为有了总结的习惯，我就能时刻从表象去挖掘本质，并总结出一些人生道理，用以指导自己以后的人生。

总结经验就容易将好的方面“固化”，总结教训就是将自己不断“优化”。养成了这种总结的好习惯，进步自然就更快了。

3.一年之计在于春，一日之计在于昨晚

这个日记还有一大特点，就是头一天要对第二天的学习与生活进行计划，第二天要对自己的计划做检查与总结。

至于计划的重要，世界顶尖企业销售培训家崔西曾有一段名言：

“这世界有两种人，3%是做计划的人，97%是不做计划的人。到头来你会发现一个现象：3%的人拥有了自己的事业，而97%不做计划的人在为这3%做计划的人打工。”

其实，是为人打工还是让他人为你打工，我现在还没有太多考虑，但我深深地体会到：如果能提前做计划，就能让自己科学地安排时间和精力，提高做事效率，并占得先机。

略举一小例：2012年8月，我刚上大学，发现要上的课在不同的教室。于是在正式开课的前一天晚上，约大家一起去看我们那些教室在什么位置。但大部分同学都觉得我多此一举，因为有地图，明天直接去教室就行了。

但是，我早已养成提前做准备的习惯，就自觉转了一圈，直到完全了解每一节课所在的教室位置。第二天，我就十分轻松地到教室上课了。

可是，却有一些同学，第二天就叫苦不迭。因为地图上用的全是缩写，课表上写的地址，有一些他们在地图上找不到，结果因为没有及时找到，而耽误了上课。还有的同学，早早起床却同样迟到了。

先做计划，让我尝到了许多甜头。看到我一则则因为早做计划而尝到甜头的日记，爸爸半开玩笑地点评说：

“常言道：一年之计在于春，一日之计在于晨。你却是一年之计在于春，一日之计在于昨天晚上啊！”

我突然想到很多人，一提到未来的事情就说“走一步看一步”“到时再看吧”“不急”之类的话，我觉得这样其实是对自己非常不负责的。

我很喜欢这样一句话：“If you do not think about your future， you cannot have one.”（如果你不思考未来，你就不会有未来。）

当然，计划不能放空炮，而我的自我管理日记，实际上符合一个绩效管理的良性循环：

“计划——落实——反思——改进——计划……”

这样就逼着自己每天对未来做计划、抓落实并不断改进，不仅能让计划很少落空，而且计划的水平会越来越高。

谁为未来计划，谁就掌控未来！学会提前做计划吧！

4.“未来教育的四大支柱”，让你奋斗有方向

如果仅仅是记流水账，我想恐怕没有任何人会坚持记下来。但当初爸爸要我写日记时，就要求我以联合国教科文组织国际21世纪教育委员会提出的“未来教育的四大支柱”展开——“学会生存、学会学习、学会做事、学会共同生活。”并期望我通过这样的努力，“做最好的‘90后’”。

这样的做法，就引导着我关注对自己成长有价值的事物，并把它们记下来。这样的记录，正是一个青少年的成长足迹。如从来没有学过美国历史的我，当上美国历史老师的助教时，会真正体验到“绝对不要预先打击自己”；再如上大学时我去打工，当我第一次辛苦工作好几个小时，拿到为数不多的工资时，我会明白“赚钱真辛苦，花钱当思赚钱时”；当我无私帮助一个老教授，却得到意想不到的橄榄球赛门票时，我会深感“行善可开运”；等等。