《由内而外的教养》

 作为七个孩子的家长,这本书一直都是我们的睡前必读书。——好莱坞著名导演 斯蒂芬·斯皮尔伯格

心理学大师 丹尼尔·西格尔 教养三部曲

献给对自己的童年并不满意的父母们

《由内而外的教养:做好父母,从接纳自己开始》

别把我们儿时深恶痛绝的,加诸孩子身上;别让我们的童年阴影,变成孩子的童年阴影

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[基本信息]

分类:家庭教育/心理学  

丛书名:西格尔教养三部曲         

书名:由内而外的教养:做好父母,从接纳自己开始        

作者:[美] 丹尼尔·西格尔(Daniel J. Siegel)     玛丽·哈策尔(Mary Hartzell)

译者:李昂

责任编辑:谢晓梅、高洁    

出版社:浙江人民出版社 

[内容简介]

“真是难以置信,我的父母曾经犯过的那些让我小时候深恶痛绝的错误,我居然原封不动地转嫁给我的孩子?注定要重蹈覆辙吗?”这一切听起来很耳熟对不对?不知有多少父母这样责问过自己,但可悲的是,在深深懊悔之后继续犯错,最终陷于犯错—懊悔—犯错的循环中。那么,有没有可能改变这种循环呢?

《由内而外的教养》不仅为你解答问题,并且提供简单实用的方法帮你解决问题。人际神经生物学和依恋研究发现,人际关系直接影响大脑的发育,因此,正是我们的经历尤其是童年经历塑造了我们的大脑,决定了我们的思维,影响着我们养育孩子的方式。只有更深入地理解自己的经历,解决早年未妥善处理的精神创伤,才能以健康的心理创造健康、温馨的亲子关系。

《西格尔教养三部曲》系列图书包括:《第七感》《全脑教养法》《由内而外的教养》

[编辑推荐]

★ 美国著名心理学家丹尼尔?西格尔力作。作为融合脑科学、心理学与网络科学的顶级先锋人物的西格尔,与儿童发展专家哈策尔联手打造,为天下父母揭秘前所未闻的脑科学知识,破解种种育儿难题。

★ 由内而外的教养。我们的经历塑造的我们的大脑,同样,我们给孩子提供的经历塑造了他们的大脑。养育健康、乐观的孩子,首先要认识自己,接纳自己。

★ 科学聚焦。本书精选的脑科学知识与正文内容互为补充,为寻求专业知识的读者提供最佳解答,并为书中的教养方式提供科学依据。

★ 西格尔教养三部曲:《第七感》《全脑教养法》《由内而外的教养》。

★ 湛庐文化出品。

[作者介绍]

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丹尼尔·西格尔(Daniel J. Siegel)

* 美国著名心理学家。哈佛大学医学博士,加州大学洛杉矶分校精神病学临床教授。

* 专念觉知研究中心联席主任,第七感研究所(Mindsight Institute)创始人。

* 在大脑、心理治疗和儿童教养领域不断有开创性的作品问世。其中最著名的是《第七感》《由内而外的教养》和《全脑教养法》。

* 作品多次发表于《纽约时报》《洛杉矶时报》《新闻周刊》《时代》,活跃于NBC、ABC等知名媒体。

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玛丽·哈策尔(Mary Hartzell)

* 加州大学洛杉矶分校儿童早期教育及心理学硕士,儿童发展专家,致力于家长及教师培训和教育工作三十余年。

 [作者小传]

丹尼尔·西格尔

融合心理学、脑科学和网络科学的先锋

他,创造了一个概念,

他,创立了一个学科,

他,信奉“整合是王道”,

他,以传播科学教养观为己任。

“情商之父”最推崇的脑科学家

身为哈佛大学医学博士的丹尼尔·西格尔,主要研究方向为大脑与神经科学,因独创的里程碑式概念——第七感,而备受“情商与社交商之父”丹尼尔·戈尔曼的推崇。戈尔曼不但将第七感理论誉为“情商与社交商的基础”,还赋予了更高的地位——

“第七感,堪与弗洛伊德的潜意识理论、达尔文的进化论齐名;西格尔,在身、心与大脑整合方面,无人能出其右。”

最受谷歌、微软推崇的人际神经生物学创立者

西格尔历经25年,对数千个案例的研究,创立了一门新的学科——人际神经生物学(interpersonal neuroscience),主要研究人际关系与大脑的密切关系。

西格尔研究方法的核心在于“整合”,人际神经生物学就是基于对十四大学科的整合创立的。十四大学科分别包括:人类学、生物学、认知科学、计算机科学、发展精神病理学、语言学、神经科学、数学、心理健康、物理学、精神病学、心理学、社会学、复杂性理论。

他的研究成果,被诸如美国司法部、谷歌、微软等组织进行的研究广为采用。近年来,西格尔专注于将自己的最新研究理念,传播给更广泛的普罗大众。他受邀四处进行演讲,他的听众有泰国国王、教皇保罗二世、伦敦皇家艺术学会、谷歌大学等等。

在全脑教养中,获得自我圆满

家庭教育,是西格尔的理论得到完美应用的一个领域。西格尔认为,想做好父母,必须先认识自己,先意识到自己生命和生活的意义,深入了解自己的经历,尤其是童年时与养育者之间的互动,这样才能让孩子和父母产生安全的依恋关系。如果父母不能认识自己生命、生活的意义,那么孩子就不会产生安全的依恋,从而影响孩子未来的成长与发展,这就是西格尔提出的“由内而外的教养”。

西格尔基于对大脑结构及运作机制的研究,提出了实用性极强的“全脑教养法”,给出了针对各年龄段的全脑教养实践指南,帮助父母破解种种育儿难题,帮孩子拥有高质量的人生。

[名人推荐]

斯蒂芬·斯皮尔伯格,好莱坞著名导演

这本书很有启发性,书中介绍了一种实用的教育方式,能够帮助父母与孩子进行有益的情感交流。我们不应止步于教育子女不单单是我们的工作,也要努力完善自己。作为七个孩子的家长,这本书一直都是我们的睡前必读书。

米歇尔·菲佛,好莱坞明星

对那些致力于成为好父母的人来说,这不仅仅是一本好书。《由内而外的教养》感人至深,引导所有探寻心灵的人超越表象,去理解人际关系中最特别、最珍贵的一种——父母与孩子的关系。

阿兰·斯若夫(Alan Sroufe),公共卫生学博士、明尼苏达大学儿童成长研究中心教授

我十分欣赏这本书,尤其认可书中强调的父母和孩子之间的情感联结、交流以及完善自我认知对亲子关系的重要性。父母们肯定会对这本书产生浓厚的兴趣并从中受益。

玛丽莲·伯努瓦(Marilyn B. Benoit),美国儿童和青少年精神病学会会长

西格尔和哈策尔将复杂深奥的脑科学知识和心理学知识转化为简单有效的养育方法。对所有父母以及渴望成为父母的人来说,这是一本真正的必读书。

萨尔·赛维尔,公共卫生学博士、《言传身教》作者

《由内而外的教养》告诉父母们应该如何理解和处理自己儿时的经历,有助于父母和孩子之间简历起一种健康交流、紧密联系、互相信任的关系。

哈罗德·考泼维茨,医学博士、纽约大学儿童研究中心主任

所有父母都该读一读这本书。养育子女是世界上最重要的工作。这本书可以让这项工作变得更轻松。

埃伦·加林斯基, 家庭与工作研究所主席、《问问孩子》作者

本书介绍了一种全新的、富有启发性的教育方式。

贝蒂·爱德华,《画出大脑右半球》作者

每个家长都应该读一读《从自我省思中教养子女》。这本书里介绍了大量其他教育类书籍中不常见的大脑发育方面的知识。这本书会让你在看着孩子学习和成长时,体会到更多乐趣。”

杰西卡·泰奇,《复杂世界里教育子女的简单方式》 作者

如果有谁觉得自己注定会重复父母的错误,他真该看看这本书。读者们通过此书可以学着发现和解决过去遗留的问题,解放自己的内心,更好地投入到当下生活里去。

杰西·尼尔森,导演、制片人、编剧

《由内而外的教养》对育儿来说太有用了。这本书的可贵之处在于它温和地提醒我们要为孩子倾注更多的感情,同时也不要忽略我们自身。这本书告诉我们,抚平过去的创伤和自我成长永远都不嫌迟。遵循书里介绍的方式,你就可以更轻松愉悦地融入到孩子的成长过程中,父母和子女之间也会有更深的感情。”

理查德·波尔比,依恋研究中心主任

这本书的独特结构给了我们一次回忆自己幼年时如何受父母教育的机会,也让我们学会沿用有益的教育方法并重新思考我们对子女的养育方式。这些新颖有趣的观点可以改变我们看待过去的方式,有利于我们更好地活在当下。

尼尔·哈尔丰,医学博士、公共卫生硕士、儿科专家

这本书独特地融合了以为精神病学家的临床经验和一位保育学校老师多年来处理孩子们各种情绪问题(包括沮丧、愉悦、苦恼、兴奋等)的丰富经历。西格尔和哈策尔一同拨开教育子女这件事情的表层,还原它最本质的特征。

【适读人群】

父母、老师及普通大众

【延伸阅读】

《第七感》《全脑教养法》《童年,人生幸福之源》《教出乐观的孩子》《让孩子的大脑自由》《如何说孩子才会听,如何听孩子才会说》《好妈妈胜过好老师》《无条件教养》

[精彩书摘]

引言  认识自己,才能教好孩子

你怎么理解自己童年被教养的经历会对你教育子女的方式产生深远影响这件事?在这本书中,我们将探讨自我认知会如何影响父母对孩子的养育方式。深入地了解自己,可以帮助你建立和谐的亲子关系。

随着年龄的增长和自我认知的深化,我们逐渐能够为孩子提供一个可保证其情绪安适、使其健康成长的环境。研究表明,孩子对父母的依恋与父母对自己早年经历的认知有着非常重要的联系。本书会告诉你如何正确看待童年对自己的人生和育儿方式的影响,帮你找到过去生活的意义和未来生活的目标。

本书源于我和玛丽 ·哈策尔通过长期与父母和孩子接触累积得来的宝贵经验。我是一位儿童心理学家,玛丽则是儿童发展专家。我们都已为人父母,我的孩子还在上学,而玛丽的孩子已经成年,还有了自己的孩子。

玛丽开设了一家保育学校,致力于对儿童及其父母、老师进行教育,并且提供咨询服务。作为一名教育工作者,玛丽有 30余年与儿童及其家庭接触的经验,这让她有机会分享多个家庭的生活故事,了解父母们与孩子交流时所遇到的挫折与欢乐。在完善自己开设的家长教育课程时,玛丽发现父母如果有机会反思自身被教养的经历,他们在养育孩子的过程中就会做出更有效的选择。

十多年来,我一直致力于把普遍的科学规律总结成一个成熟、完善的体系,来帮助人们更好地理解心理、大脑及人际关系,综合起来就是“人际神经生物学”,如今在多种关于心理健康和情绪管理的专业教育项目里得到普遍应用。当我的《人际关系与大脑的奥秘》(The Developing Mind)一书首次出版时,我正和玛丽合作开办家长教育课程。父母们的热烈反应让我们有了合做出书的想法。很多父母在课程中提到,我们的观点可以帮助他们更深入地了解自己,更有效地跟孩子沟通。他们说:“你们为什么不合作写点什么,这样别人也能获得这门课程的知识、智慧与力量了。”

我们很高兴能有机会与你一起分享整个过程,希望本书可以让你轻松、有效地掌握一些增进亲子关系和加深自我了解的方法。期待本书可以帮助你和孩子从彼此身上获得更多欢乐!

透彻地认识自己

我们与孩子的交流方式会在很大程度上影响他们的成长。细心、互惠的交流方式能够带给孩子安全感,而这种相互信任的、安全的关系可以帮助孩子在未来的很多领域有所建树。父母如何看待自己被教养的经历会在很大程度上影响与孩子交流、帮助孩子建立安全感的能力。了解生活的意义可以帮助我们正确处理自己的童年经历,接受它们,把它们作为当下生活的一部分。我们不能改变童年时发生在我们身上的事情,但可以改变自己看待这些事情的方式。

用不同的方式思考人生,意味着我们需要了解当下的经历——包括我们的情感和认知,同时还要明白以前的事情是如何影响现在的。了解自身储存记忆以及自我定位的方式可以帮助我们知晓“过去如何能够影响现在的生活”。对自己的生活有清晰的认识为何能够帮助我们的子女?只有把自己从过去的枷锁中解救出来,我们才能和孩子建立起他们成长所必需的自然、稳定的亲子关系。对自身的情感经历认识得越透彻,你就越能顺畅地与孩子沟通,增强他们认识自我的能力,确保他们的身心健康。

与此相反的是,自我反思的缺失则会导致历史重演,在这种情况下,父母很容易将自己过去不健康的行为或心理模式传给孩子。研究证明,如果不能正确地认识和面对自己幼年时的经历,孩子对我们的依恋就会受到影响。通过反思自己的生活,我们可以更深入地了解自己,并将自身的情感经历和对世界的看法融合进与孩子的交流中。

当然,孩子性格的发展会受到很多因素的影响,包括基因、禀性、身体健康程度及个人经历等。与父母的关系是孩子童年经历的重要组成部分,会直接影响孩子尚未成型的性格。情商、自尊心、认知能力以及社交技巧的形成基础就是这种早期的依恋关系。父母思考自己生活的方式对这种关系的走向有着直接的影响,研究证明,那些与周围环境有着积极联结的孩子在遇到挫折时会有更强的适应力。要与孩子建立积极的联结,我们就要坦诚面对自己的成长经历。

在由内而外的反思过程中,你可以理清自己的生活并改善与孩子的关系。没有谁的童年“完美无瑕”,即使是经历了很多苦难的人也能和孩子建立一种有意义、有价值的关系。研究表明,那些父母不称职或者有着童年伤痛的人依然可以找到生活的意义,与他人建立良好的关系。如何理解和处理过去发生的事情,对我们自身的意义要大于对孩子的意义。在今后的生活中,我们一直都会有改变和成长的机会。

关于这本书

这不是一本关于“我们该怎么办”的书,而是一本“我们要怎样做”的书。我们将通过研究父母和孩子如何依照内在经验完成记忆、体会、感觉、交流、依恋、理解、破裂和修复以及反思等过程,发掘养育子女的新观点。我们将进一步探寻亲子关系的方方面面,并将研究结果与大脑研究的最新成果相结合。此外,通过研究父母感知及沟通的方式,我们将得出一种新的观点,帮助我们加深对自己、孩子以及亲子关系的理解。

每一章的“反思练习”可以帮助父母加强自我认识、完善人际关系。而每一章最后一个版块“科学聚焦”为有兴趣的读者提供了与育儿教育有关的科学知识。这部分内容对理解本书的主旨并无障碍,为书中的很多理念提供了科学支持。

科学世界中有一种说法,“机会总偏爱有准备的头脑”。了解书中介绍的知识有助于你更深入地了解自己和孩子的情感生活。希望本书能指引你找到合适的育儿之路。