头痛也可以转移

《父母是孩子第一任心灵导师:汤普森心理童话药书》简介及部分连载

孩子们认为只有药物能减轻疼痛，他们不知道用其他方法来增强自己的舒适感。保罗北极熊得了一种头痛病，他把自己头痛想象成一块面包。在他把面包一点一点地喂给鱼吃，面包变得越来越小了，他也发现自己找到了一个舒服测量仪，当这测量仪失灵的时候，保罗用工具把它修好了。“舒服”和“舒适”这两个在隐喻中使用的词，可以同时对身体和心理两个层面发挥作用。

丹博士给了北极熊几个建议，来减轻他的不舒服：轻松去度假，把疼痛抛到脑后；把头痛挪到身体无关紧要的部位。因为疼痛体验只发生在动觉模式里，形象生动的语言能让孩子转移到视觉模式，离开糟糕的体验，把注意力放到栩栩如生的康复图景上。

北极熊保克

保克是住在亚什兰动物园的一只北极熊，顾名思义，他来自遥远的北极。他身体覆盖着一层厚厚的脂肪和毛皮，帮助他抵御严寒。白色的皮毛，可以帮助他埋伏在白雪皑皑的北极不容易被发现。他最喜欢的食物莫过于海豹了，但这也不是唯一，他几乎能够猎杀任何动物，有些动物体积甚至是他的两倍大。

对于保克来说，比他大两倍的，还有他的头痛。这让他烦恼不已，因为头痛让他做不了喜欢做的事情。

保克实在忍不住了，就去找了丹博士，丹博士专门负责照顾动物园里的动物。

丹博士为保克做了仔细检查，然后问道：“保克，当你头痛的时候，你知道怎么做吗？”

“我不知道。”保克回答道。

“你并不总是头痛，是吗？”丹博士问道，“你身体的某些部分，可能知道如何来驱赶疼痛。当你不头痛的时候，你喜欢做什么呢？”

“啊，当我不头痛的时候，我喜欢坐在一块浮冰上，在水上漫游。”保克答道。

“很好。”丹博士说，“想象着你正在一块浮冰上漂浮，漂浮在清凉的海水中，波浪轻轻拍打着你，时而向前，时而向后，海浪的节奏多么美妙。你在浮冰上，如此舒服，心中如此宽慰，没有疼痛。用力吸气，吸进那种舒服，慢慢呼气，把这种舒服传遍全身。你会慢慢发觉，你每次呼气的时候，都释放掉了一些紧张，这是多么神奇。好的，你做得非常好。

“当你在舒服的海洋里漂流时，问一问你的大脑，什么是最快乐的事，什么会把你的疼痛一扫而光。你可能希望在想象中去度个假，忘掉头痛。你可能想把这种难忍的疼痛，转化成轻轻地拍打。你可能想把这些疼痛，赶到一个很小的地方，比如脚趾头，这样就不会打扰到你了。不论你想怎么做，你都会感觉舒服很多。”

“我想把头痛转化成鱼食！”保克说。

他想象着，头痛就像一片面包，他把面包一片一片撕下来，扔给鱼儿。他能感觉到，以前的疼痛随着面包的变小，也在不断地变小，最后完全消失了。

“这太棒了！”保克大叫道。

丹博士点点头，说道：“感觉一下，你身体的某个地方，有一个舒服程度测量仪，只是最近不工作了，但在你的工具箱里还有其他的工具，可以来修理这个测量仪。加油，去试试吧，把它修好。”

保克想象着用工具修理测量仪，只见测量仪慢慢好起来了，上面的显示在不断地变化，先是“少许舒服”，再是“有些舒服”，然后是“更舒服”，最后是“非常舒服”。就是这样啦，就是这种感觉：非常舒服。

“哈哈，”丹博士说，“听起来太有趣了，现在，看一看你的未来吧，没有头痛，这个未来，就是你送给自己的礼物。看一看，一切都发生了，去享受这种舒服的感觉吧。”

保克记起来所有头痛以前的快乐事情了，没有头痛的感觉真是太好了。如果他有时还感觉头痛，他就把这种疼痛变成鱼食。并且，他还有好用的工具，来把这个舒服程度测量仪调整到最佳状态：非常舒服。