头痛也可以转移
《父母是孩子第一任心灵导师:汤普森心理童话药书》简介及部分连载
孩子们认为只有药物能减轻疼痛,他们不知道用其他方法来增强自己的舒适感。保罗北极熊得了一种头痛病,他把自己头痛想象成一块面包。在他把面包一点一点地喂给鱼吃,面包变得越来越小了,他也发现自己找到了一个舒服测量仪,当这测量仪失灵的时候,保罗用工具把它修好了。“舒服”和“舒适”这两个在隐喻中使用的词,可以同时对身体和心理两个层面发挥作用。
丹博士给了北极熊几个建议,来减轻他的不舒服:轻松去度假,把疼痛抛到脑后;把头痛挪到身体无关紧要的部位。因为疼痛体验只发生在动觉模式里,形象生动的语言能让孩子转移到视觉模式,离开糟糕的体验,把注意力放到栩栩如生的康复图景上。
北极熊保克
保克是住在亚什兰动物园的一只北极熊,顾名思义,他来自遥远的北极。他身体覆盖着一层厚厚的脂肪和毛皮,帮助他抵御严寒。白色的皮毛,可以帮助他埋伏在白雪皑皑的北极不容易被发现。他最喜欢的食物莫过于海豹了,但这也不是唯一,他几乎能够猎杀任何动物,有些动物体积甚至是他的两倍大。
对于保克来说,比他大两倍的,还有他的头痛。这让他烦恼不已,因为头痛让他做不了喜欢做的事情。
保克实在忍不住了,就去找了丹博士,丹博士专门负责照顾动物园里的动物。
丹博士为保克做了仔细检查,然后问道:“保克,当你头痛的时候,你知道怎么做吗?”
“我不知道。”保克回答道。
“你并不总是头痛,是吗?”丹博士问道,“你身体的某些部分,可能知道如何来驱赶疼痛。当你不头痛的时候,你喜欢做什么呢?”
“啊,当我不头痛的时候,我喜欢坐在一块浮冰上,在水上漫游。”保克答道。
“很好。”丹博士说,“想象着你正在一块浮冰上漂浮,漂浮在清凉的海水中,波浪轻轻拍打着你,时而向前,时而向后,海浪的节奏多么美妙。你在浮冰上,如此舒服,心中如此宽慰,没有疼痛。用力吸气,吸进那种舒服,慢慢呼气,把这种舒服传遍全身。你会慢慢发觉,你每次呼气的时候,都释放掉了一些紧张,这是多么神奇。好的,你做得非常好。
“当你在舒服的海洋里漂流时,问一问你的大脑,什么是最快乐的事,什么会把你的疼痛一扫而光。你可能希望在想象中去度个假,忘掉头痛。你可能想把这种难忍的疼痛,转化成轻轻地拍打。你可能想把这些疼痛,赶到一个很小的地方,比如脚趾头,这样就不会打扰到你了。不论你想怎么做,你都会感觉舒服很多。”
“我想把头痛转化成鱼食!”保克说。
他想象着,头痛就像一片面包,他把面包一片一片撕下来,扔给鱼儿。他能感觉到,以前的疼痛随着面包的变小,也在不断地变小,最后完全消失了。
“这太棒了!”保克大叫道。
丹博士点点头,说道:“感觉一下,你身体的某个地方,有一个舒服程度测量仪,只是最近不工作了,但在你的工具箱里还有其他的工具,可以来修理这个测量仪。加油,去试试吧,把它修好。”
保克想象着用工具修理测量仪,只见测量仪慢慢好起来了,上面的显示在不断地变化,先是“少许舒服”,再是“有些舒服”,然后是“更舒服”,最后是“非常舒服”。就是这样啦,就是这种感觉:非常舒服。
“哈哈,”丹博士说,“听起来太有趣了,现在,看一看你的未来吧,没有头痛,这个未来,就是你送给自己的礼物。看一看,一切都发生了,去享受这种舒服的感觉吧。”
保克记起来所有头痛以前的快乐事情了,没有头痛的感觉真是太好了。如果他有时还感觉头痛,他就把这种疼痛变成鱼食。并且,他还有好用的工具,来把这个舒服程度测量仪调整到最佳状态:非常舒服。