《自觉可以练出来》(连载三)

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好习惯怎样才能养成?

1.没有点点滴滴,哪来轰轰烈烈

我很难忘记:2012年暑假回来,爸爸看到我的日记,说是足够写三本书的材料,我尝试着问:“爸爸,我也能写书吗?”爸爸说:“有什么不行?只要你不要装权威教育人,而是与同龄人分享就可以了。”于是,在他的鼓励下,才18岁的我,就利用那个暑假写书了。

说实话,写作的过程是痛苦的,但是我还是着坚持着写下去。终于有那么一天,当写完这本书的最后一个字,我惊喜地发现:我竟然写了12万字。其中有些章节,尽管还没有接受读者的检验,但我自己也知道水平不错,终于忍不住“自恋”地感叹了一声:

“天哪,这是我写的吗?这么多的字,我是怎么写出来的啊?”

爸爸微微一笑,对我说:

“你是一个字一个字写出来的。”

爸爸的话很幽默,声音也很轻,但对我如同醍醐灌顶。

是啊,谁能想到一个中学毕业生能以这么短的时间,写出这样一本书来呢?何况还是一个学理科的学生?

没有写之前,我曾经是那样胆怯和畏惧。一个多月时间要写下10多万字,恐怕许多人都会不寒而栗。只是因为当时下了决心,之后就天天坚持写,一本书稿竟然真的在我笔下产生了。

其实,写作自我管理日记不更是这样吗?之所以能写出70多万字的日记,其实就是天天坚持啊。

我深深地感慨:

没有点点滴滴,哪来轰轰烈烈!

只有点点滴滴,才能轰轰烈烈!

其实自我管理很简单,就是:从我做起,从现在做起,从点点滴滴做起!

2.重视“21天习惯养成定律”

在记自我管理日记的过程中,我经历过这样一个过程:开始时信心满满,而且觉得是在做一件很有意思的工作。但是,七八天以后,就开始倦怠,觉得没有什么东西记,没什么意思,有时又觉得别人不记,我费这个劲头干什么,有时又觉得玩比记日记有意思多了……

这样的心态自然影响写作的状态,有时就拖到很晚才发给爸爸妈妈,有时敷衍了事,有一次干脆就不写了。

这时候,爸爸没有放过我,不断提醒我,当天没有写就要我第二天补写,而且还指出要如何写得更“出彩”。我只好硬着头皮写下去。

等到我写了约15天后,我就开始感到写日记不需要那么多自我纠结了,每天晚上可以较为准时地坐下来写,还会琢磨如何写得更有意思。大约3周之后,就开始觉得写作有一些意思了。有时不写,还觉得心中有件事没做,空虚,甚至还有点罪恶感。

我把我的体验告诉当培训师的爸爸,他这时笑着露底了。他告诉我,这就是著名的“21天习惯养成定律”:因为旧习惯对人的影响很大。所以,要养成好的习惯,起码不间断地坚持21天,才有基本的雏形,要坚持90天,才基本固化。

所以,不管是写作自我管理日记,还是要养成其他新的好习惯,请大家一定记住:起码要坚持21天!如果担心自己做不到,可找一个监督人,如父母,督促你完成,这样就更容易养成好习惯。

3.不是因为生活精彩而写日记,而是因为写日记生活更精彩

经常有人问这个问题:要记日记,首先得有东西记,一个学生,哪有那么多东西可以记录啊?

这样的看法,我本人也有过。有几次,我的日记发晚了,爸爸妈妈就催问我为什么没有发,我就如此没好气地回答。

但是,爸爸妈妈引导我:如果你以应付的心态去写自我管理日记,那肯定会经常觉得没有素材,但是如果抱着提升自己的目的去写日记,就必然能找到更多写作的材料。

一语惊醒梦中人,这时我才明白:原来,不是因为生活精彩才写日记,而是因为写日记,生活可以更精彩。为什么不以此为契机,让自己每天都活得有意义,从而让每天的日记也能记录得更有价值呢?

于是我便拥有“天天不白过、天天有进步”的心态了。如果某天自己的事情实在没有什么值得记下,我便去读一本书,或上网去搜寻一些格言或故事。这样,即使不是发生在我身上的事情,但也成为我成长的“正能量”——我再也不愁没有东西可写了!

4.跟每个妥协和放弃的念头做斗争

好走的都是下坡路。人都有惰性,也常想偷懒和安逸。其实,在整个写作日记的过程中,我也有过不少次想放弃。之所以能坚持下来,就是能与每个想妥协和放弃的念头做斗争。略举一例:

一次,要写一篇有关经济大萧条的论文,老师要求写满满两页纸。我因为本来就对美国这段历史不熟悉,一开始还有不少抵触,抱怨说:“两页纸会不会多了点啊?”就在这个时候,我脑子里突然冒出一句话:

“你怕了吗?”

就在那么一瞬间,我警觉起来:我怎么可能会害怕这么简单的东西呢?

于是之前不想写、想偷懒的念头全都丢到一旁,我不仅一口气写了三页多,更关键的是:文章写得还很有见地,是我写得最好的论文之一。

我觉得,正是我及时面对了自己的“怕”,战胜了自己的借口,才能达到这样的效果。

请大家坚信这么一个道理:“放弃只要一分钟,坚持却要一辈子。”有了好习惯就该好好保持,绝不放弃!

5.请人帮念“紧箍咒”

我得坦然承认,在写日记的过程,尽管绝大多数情况下我都能坚持写,但我并不是百分之百做到每天写作的。有时由于太忙,由于惰性,由于拖延了,而且越拖越被动,我就没有写,这时,爸爸妈妈往往及时提醒我,甚至“逼迫”我赶紧补回来。这样的情况,总共可能有六七次。有一次,我拖延了10多天时间,爸爸竟然写了一封5000字的长信来教育我。

为了一劳永逸地解决这一问题,在新学期,我就与爸爸妈妈主动约定:如果我没按规定时间发总结给爸爸妈妈,每拖一次,就罚款100美元!相当于人民币600多元,这对作为学生的我来说,不是一个小数字。但之后我的确很自觉了,除了有一次我自罚100美元外,其他日记都按时写好并发给爸爸妈妈——我已能彻底战胜自己的松懈与拖延了!

 

呈现在大家面前的这本《自觉可以练出来》,是我从2011年4月7日到2013年8月两年多日记的精华,分成“学会生存、学会学习、学会做事、学会共同生活”四部分进行展示,同时每篇日记后配有我爸爸的精彩点评,希望我的感悟和爸爸的点评,能对你的成长有一定的帮助。

毫无疑问,写作自我管理日记,的确是一个培养自觉习惯的好方法。但是,如同本书的标题《自觉可以练出来》,强调的就是一个“练”字。

请大家相信:不管是写自我管理日记,还是做其他需要以自觉去武装自己的事情,只要能“练”好每一天、每一点的功夫,自觉不是一个可望而不可即的幻想,而会真正成为与你相伴终生的素养。

十分感谢接力出版社总编辑白冰、青春读物事业部总监王津、编辑楚亚男、推广调研部主任马婕及其他各位相关人士,是你们的热情与认可,促使了这本书的产生!